每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
車號吉凶的迷思 在許多文化中，某些數字或組合被視為好或壞的預兆。 例如，在中國，數字8被認為是吉利的，因為它在漢語中發音類似於「發財」；相反，數字4被認為是不吉利的，因為它的發音類似於「死」。 在日本，數字9被認為是不吉利的，因為它的發音類似於「苦」。 車牌號碼也不例外。 有些人相信，某些數字的組合會帶來好運，而另一些人則相信相反。 如何選擇車牌號碼 對於那些相信車牌號碼會影響他們的運勢的人來說，選擇一個好的車牌號碼是非常重要的。 以下是一些選擇車牌號碼的建議： 選擇易於記憶的號碼 一個容易記住的號碼可以幫助您更輕鬆地回想起您的車牌號碼，同時也可以幫助其他人記住您的車牌號碼。 選擇吉利的號碼 如果您相信某些號碼或組合會帶來好運，那麼您可以嘗試在您的車牌號碼中包含這些數字或組合。
1月20日 —— 巴勒斯坦自治政府 成立。 1月22日 —— 黎巴嫩 貝魯特 股票市場重開。 1月28日 —— 中國人民解放軍駐香港部隊 組建完成，並於翌日首度公開亮相。 1月29日 ——義大利 威尼斯 不死鳥歌劇院 在一場大火中被焚燬。 1996年 2月 2月3日 —— 中國 麗江市 發生 7級地震 ，共有309人死亡，4070人重傷，12987人輕傷，7.86億（一說30.5億）元 人民幣 的直接損失。 2月10日 —— IBM 開發的 超級電腦 「 深藍 」首次挑戰西洋棋世界冠軍 卡斯帕羅夫 ，最終以2:4落敗。
從武媚娘到聖神皇帝 2023年12月29日 12:59 中國歷史上的帝王約計三百餘人，卻只有一個是女性，這就是武則天（624—705)。 她在位時間很長，李唐王朝共歷時二百九十年，她一人執政就近半個世紀。 這樣，講到李唐王朝的歷史，就不能不重點地談談這位女皇帝。 武媚娘 貞觀末（649），唐太宗的病情日益惡化。 太子李治被召到翠微宮中入侍醫藥。 太宗榻側已佇立著一位陪侍的才人，叫媚娘。 才人是皇帝的妻子之一，在皇后、四妃、九嬪之下，地位較低。 但是，她以自己的才情，博得了太宗的歡心；此時，又以她的嫵媚，牽動著太子的心扉。 媚娘姓武，并州文水（今山西省文水縣）人。 父親原是大木材商人，後仕唐官至工部尚書。 然而，在當時重視門閥的社會裡，仍被看做是出身寒微。 九歲時，父親死去。
6月11日生まれの星座・誕生石・誕生花は？. 6月11日生まれさんの星座は双子座です。. 双子座のモデルはギリシャ神話に登場する双子の兄弟カストルとポルックスだと言われています。. この星座の双子は大変武勇に優れていると言い伝えられています ...
英勇婦人留心訓練自己説的話和説話方式。 箴言提醒我們"謹守口與舌，保守自己免受災難"（箴 21:23）。 有時候，他們半開玩笑地提醒我們，"人若靜默不言可算智慧；閉口説可算聰"（箴17:28）。 每一項工作，有某種形式溝通。 此外，工作中社交談話可以改善工作關係，或造成損害。 關於明智地使用舌頭，箴言教了我們什麼？ 傳舌讓人懷疑他人，讓人質疑他人或決定有效性。 傳舌惡化別人動機，因此顯明瞭它是謊言父兒子。 傳舌斷章取義，誤導説話者，泄露了本應用信心持守信息，並企圖通過犧牲別人來提高傳舌者地位——而那些人並場，所以無法自己辯解。 看出傳舌工作場所可以造成多麼破壞性。 傳舌要麼一個人聲譽、要麼一個項目價值、要麼一個上級立場打上了問號，並且這些話影響會導致傳舌者身邊每個人變得警惕和懷疑。
从面相学的角度来看，什么样的面相的男人值得托付终身呢？本文将为你揭秘面相学中的秘密，帮助你判断男人是否值得嫁。 颧骨丰隆有肉，富有领导能力和责任心. 颧骨丰隆有肉的男人往往具备权力的欲望和领导能力。
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JS56706 戊申的日支是食神、比肩和偏财，基本上以正神为主，代表为人正派、性格正面，有生活品味、有艺术眼光，不是枯燥乏味的类型。 不过，申金是刀剑之金，具强硬的特性，再加上戊土的坚强，所以绝不是个好说话的人。 他意志坚定，带点执著，不容易妥协，所以，别以为日支都是正神的人，就必定会客气和顺。 职业方面，戊申人适合从事性质艰难、需要以决心和毅力完成的工作。 另外，亦适合担任武职，例如警察和消防员等纪律部队。 戊申这股刚强的本性，大抵与小时候家庭背景有关，尤其是与父亲的关系，尤为密切。 他往往会以父亲的言行作为学习楷模，逐渐形成坚忍而善于应变的个性。 戊土高山之气，遇申金其气收敛、执著，难以改变。 申猴为秋天狂风、将军、行动者、执行者，其象如同申猴行动之前请益戊土，戊土成为申猴的军师幕僚。
5公里有多遠
